Category: Body & Sex – Körper & Sex

Dhalinyarada ay ka yartahay da’doodu 18 sanno looma oggola in ay daawadaan filimaanta galmada ah.
Sidoo kale dadka waaweyn waa in aysan u oggolaanin dhalinyarada yar-yar in ay filimaantaasi daawadaan.
Waa mid sharci daro ah.

Sharciga waxaa loo dejiyay si uu u ilaaliyo gabdhaha iyo wiilashaba.
Dhalinyaradu waxay baranayaan khibrada galmo markii ugu horaysay.
Waa in ay ayagu oggaadaan waxa ay jecelyihiin.
Waxa ayaga ku habboon.
Iyo waxa aanan ku habboonayn.
Filimaanta galmada midaasi ayay saamayn ku yeelan karaan.

Dhalinyarada waxaa dhici karta in ay hore u lahaayeen waxyar oo khibrad ah oo galmada ku saabsan.
Sidaas darteeda filimaanta galmadu waa kuwo wareer leh.
Filimadaan kaliya waxay muujiyaan galmo lagu sameeyay kaamarada horteeda.
Dadka iyo dareemahoodu waa kuwo inta baddan aanan ahmiyad ku lahayn filimaantaan.
Laakiin dhalinyarada qaarkooda waxaa dhici karta in ay nafsadooda bar-bardhig kula sameeyaan dadkaan filimaanta jilaaya.
Waxa ay dadkaan sameeyaan waxaa dhici karta in aysan adiga kugu habboonayn.
Iskaba dhaaf waxaa dhici karta in aad dareentid dembi marka aad daawatid filimaantaan.
Sidaas darteeda dhalinyaradu waa in aysan daawanin filimaanta galmada ah.

Haa saaxiibtaada weli waxay qaadi kartaa uur.
Waxa aad samaysid waxaa lagu magacaabaa “joojinta galmada”.
Midaana macnaheedu waxay tahay galmo la isku gooyay.
Laakiin weli minidu waxay geli kartaa xubinka taranka saaxiibtaada.
Qaar kamid ah minida waxay kasoo baxaan xubinkaaga taranka kahor inta aadan biyo bixin.
Adigu ma oggaanaysid.
Adigu kama hortagi kartid.
Minidaan waxay rimin kartaa ukunta.
Saaxiibtaadana waxay qaadi kartaa uur.

Ugxanta inta baddan waxay dhacdaa bartamaha inta u dhaxaysa labbo dhiig caado.
Laakiin inbaddan oo dumarka kamid ah ukuntooda waxay weynaataa wakhtiyo kale.
Goormee saaxiibtaada samaysaa ukunta?
Ayadu ma oggaan karto dhab ahaantii.
Inbaddan oo gabdhaha kamid ahi waxay qabaan muddooyin dhiig caado aan caadi ahayn.
Caadada dhiiga ma ahan mid marwalba imaanaysa isku wakhti.

Waxaad u tagi kartaan idinka oo isla jira dhakhtarka dumarka.
Ayada/asaga ayaa idin siin kara tallo ku saabsan kahortaga uurka.

Waa caadi in aad sidaan u fikirtid.
Gaar ahaan marka aadan ahayn qof khibrad baddan arintaas u leh.
Fikradahaaga ku saabsan nadaafada kadib galmada waa kuwo sax ah.

Laakiin waxaad xoogaa sii joogi kartaa sariirta si aad u heshid habsiin.
Kadibna aad musqusha si aad usoo qubaysatid.

Hareeraha xubinka taranka dumarka waa meel xasaasi ah.
Dhakhtaradu waxay dhahaan in ay dumarku waajib ku tahay in ay aadaan musqusha kadib galmada.
Gudaha 30 daqiiqado.
Sababtoo ah ilinka kaadida wuxuu qaadi karaa caabuq.
Midaas oo horseedaysa in caabuq ku dhaco kaadihaysta.
Sidaas darteeda waa muhiim in aanan la sugin muddo dheer kadib galmada.

Dadku way kala duwanyihiin qofkastana wuxuu sameeyaa waxyaabo kala duwan.
Adigu waad ogtahay jirkaaga.
Samee waxa adiga kuu wanaagsan.
Arintaana waxaad kala hadli kartaa saaxiibkaaga.
Kadibna wuu fahmi doonaa sababta aad u kacdid una aadid musqusha kadib galmada.

Maya, adigu lama kulmi doontid wax ciqaab sharci ah.

Maadaama aad tahay ilmo weli ma aadan gaarin da’da “mas’uuliyada dembiga” illaa aad ka gaartid da’da 14.

Da’da 13 sanno jir adigu lagaama ciqaabi doono dhinaca sharciga.

Kaliya waalidiintaada ama dadka mas’uulka kaa ah ayaa kaa celin kara in aad sidaas samaysid.

Si kastaba, waxaa jira dhowr waxyaabood oo ay tahay in aad tixgelisid ama oggaatid.

Tusaale ahaan, saaxiibkaaga waa la ciqaabi karaa

haddii uu asaga yahay mid jira 14 sanno ama ka weyn, maadaam uusan ahayn ilmo.

Mararka qaar sawiradu waxay u yihiin sharci daro sababtoo ah adiga ayaa ah kaliya 13 sanno jir.

Sidaan waxay xaaladu tahay haddii:

• Sawirku tusinaayo qof ka yar 14 sanno qofkaasi uu samaynaya galmo.
• Sawirku tusinaayo aasaasi ahaan naasaha ama meesha lugaha gudahooda ah

Ayada oo aan la eegaynin da’da, waa sharci daro haddii:

• Qof lala hadlo ama lagu khasbo in sawirka laga qaato.
• Sawirka noocaan ah waa midka loo diro qof aanan doonaynin.

Sidoo kale waa sharci daro

in loo diro sawirka noocaan ah qof kale ayada oo aan oggolaansho laga haysanin.

Laakiin midaasi mararka qaar way dhacdaa.

Haddii aad u baahantahay in arintan laguugu caawiyo, waxaad qof kala xiriiri kartaa halkan:

http://www.nina-info.de/save-me-online/kontakt-beratung.html

Galmadu waa arin aad shakhsi ah.
Inbaddan oo dadka kamid ahi ma doonayaan in ay ka hadlaan.
Laakiin dhallinyaro baddan waxay qabbaan su’aalooyin.
Ayagu ma hubbaan mana ogga wax walba.
Aad ayay muhiim kuugu tahay in aad oggaatid
in ay dhici karto in aad weydiisid su’aalo.
Laakiin khasab kuguma ahan in aad qofkasta kala hadashid waxyaabaha ku saabsan galmada.

Mararka qaar way wanaagsantahay in laga hadlo.
Waxaa jira sababo baddan oo kaa dhigaya in aad ka hadashid galmada:
Dhallinyaradu waxay la kulmayaan waxyaabo baddan oo cusub.
Waxay jeclaan karaan in ay arimahaasi la wadaagaan dhallinyaro kale.
Waxay noqon kartaa mid aad xiiso u leh!

Inbadda oo kamid ah dadka waaweyn waxay ka jawaabi karaan su’aalaha ay weydiiyaan dhallinyarada.
Waxay siin karaan macluumaad
Waxay doonayaan in ay caawiyaan.
Dhallinyaradu waa in ay dareemaan in:
Ay kala hadli karaan waxyaabaha wanaagsan iyo waxyaabaha aan wanaagsanaynba dadka waaweyn.
Waxay weydiin karaan su’aalooyin ku saabsan jirkooda iyo galmada.
Waxay heli karaan caawimaad marka ay u baahdaan.

HPV waxaa laga soo gaabiyay “Fayraska Banii’aadamka Ee Papilloma”.
Fayrasyadu waxay keenaan cuduro.
Cudurada uu keeno HPV waxaa kamid ah:
“Kansarka afka-ilmagaleenka” iyo “burooyinka xubinta taranka”.
Kansarka afka-ilmagaleenka waa cudur halis ah oo jirka ku dhaca.
Afka-ilmagaleenka waa qayb kamid ah jirka dumarka midkaas oo ku xira dusha sare ee xubinta taranka.
Burooyinka xubinta taranka waxay u egyihiin sida qanjiro leh midabka buniga ah ama caddaanka.
Mararka qaar burooyinku waa kuwo sameeya cun-cun ama gubasho.

HPV waxaa loogu gudbin karaa dadka kale tooska galmada.
Inbaddan oo kamid ah dumarka iyo nimanka waxaa ku dhaca HPV inta ay noolyihiin.
Laakiin ma ahan mid qofkasta uu fayraska isku bedelo cudur.
“tallaal” ayaa kaa celin kara in aad xanuunsatid ama cudurka uu kugu dhaco.
“tallaalku” waa irbad laguugu duro oo ka hortagta cudurka.
Irbadaan waxay ku caawinaysaa jirkaaga in uu la dagaalamo fayraska.
Waxaan arintaan weydiin kartaa dhakhtarkaaga dumarka.
Waxay kugu caawin kartaa in aad go’aan gaartid.
Waxay kugu samayn kartaa tallaal.
Waxaa wanaagsan in lagu tallaalo kahor inta aadan marka hore samaynin galmo.
Tallaalka lagu daaweeyo HPV waa mid bilaash ama lacag la’aan ah.

Adiga oo kaliya kuguma koobna arintaan.
Inbaddan oo gabdhaha kamid ahi waxay ka cabsadaan “gudniinka” (sidoo kale loogu yeero “gudniinka gabdhaha” ama “gudniinka xubinka taranka gabdhaha”).
Inbaddan oo gabdhaha kamid ahi ma jecla in gudniin lagu sameeyo.
Inbaddan oo qoysaska kamid ahina ma ogga in gudniinka uu dhibaato u gaysan karo caafimaadka gabadha.
Gudniinku wuxuu ka yahay dalka Jarmalka mid aan sharci ahayn.

Qaar kamid ah gabdhaha way ku adagtahay in ay dad kala hadlaan gudniinka.
Waa kuwo xishooda ama ma garanayaan waxa ay dhahaan.
Kuwo kalena ma helayaan ereyo ku habboon oo ay sheegaan.
Dareemuhu marwalba waa kuwo caadi ah.

Waxaa jira xarumo latalin kuwaas oo kugu caawin kara arintan.
Meelo ay gabdhuhu kula hadli karaan dumar kale oo waaweyn.
Waxay kala hadli karaan cabsidooda, xishoodkooda iyo wixii kale oo dareemo ah.
Dumarka halkaasi jooga ma eedeeyaan gabdhaha ayaga u yimaada.
Ayagu kaliya waxay doonayaan in ay gabdhaha caawiyaan.
Waxaad u sheegi kartaa dumarkaasi waxa aad u baahantahay.

Gudaha Munich, tusaale ahaan, xarunta latalinta waxaa lagu magacaabaa Wüstenrose (PDF 3,3 MB).

Inbaddan oo kamid ahi gabdhaha iyo wiilasha waxay jecelyihiin in ay ka dhigaan lammaanahooda mid faraxsan.
Waxay jecelyihiin in ay ugu muuqdaan ayaga kuwo soo jiidasho leh.
Si kastaba, waxaa jira dhowr waxyaabood oo ay tahay in aad oggaatid.

Si cad: waa in aad uga fikirtaa qofka aad u diraysid sawirka noocaan ah.
Waa arin khaas ah waxayna muujinaysaa in aad lammaanahaaga ku qabtid kalsooni buuxda.
Sidoo kale waxaa khasab kugu ah in aad nafsadaada weydiisid:
Lammaanahaaga ma doonayaa sawirka?
Waa in aadan u dirin qof aanan sawirka doonaynin in uu haysto.
Waxay noqon kartaa dembi xad gudub.

Fadlan tixgeli:
Midkaan waa adiga sawirkaaga; waxaadna go’aansan kartaa qofka arki kara iyo qofka aan arki karin.
Kadib marka aad dirtid adigu ma oggaan kartid waxa lagu samaynayo sawirka.
Si taxadar leh uga fikir: maku kalsoontahay qofka aad u diraysid sawirka?
Waa in aanan qofna u dirin qofkale sawirkaaga adiga oo aan midaasi oggolaanin.
Haddii uu qof ku xad gudbo kalsoonidaan haddaba markaasi waa qof dembi ku dhacay.
Haddii aad u baahantahay caawimaad dheeraad ah oo arintaan ku saabsan waxaad qof kala xiriiri kartaa halkan:
http://www.nina-info.de/save-me-online/kontakt-beratung.html

Adiga waad wel-welaysaa sababtoo ah muddo ma uusan kaa imaanin dhiiga.
Midaasi gebi ahaanba waa wax la fahmi karo!
Si kastaba, macnaheedu ma ahan in aad xanuunsantahay.

Gabdho baddan ayaa ku dhaca caadooyin aan dabiici ahayn marka hore.
Mararka qaar hakadka u dhaxeeya caadada wuxuu noqonayaa mid gaaban.
Kadibna wuxuu qaadanayaa muddo aad u dheer illaa laga gaaro caadada xigta.
Mararka qaarna wuxuu qaadanayaa illaa ay caadadaadu ka timaado ku dhowaadkii hal bil.
Badanaa hakadka wuxuu yahay inta u dhaxaysa 21 iyo 35 maalmood.
Gabdhaha qaarkooda hakadyadu waxay yihiin kuwo marwalba gaaban ama kuwo dhaadheer.

Si kastaba, waxaa jiri karta sabab kale.
Tusaale ahaan: haddii aad wel-welsantahay.
Haddii aad qaadatay daawo.
Maadaama uu miisaankaagu isku bedelay si weyn.
Haddii aad hore u samaysay galmo:
Markaasna waxaa laga yaabaa in aad sidoo kale uur leedahay.
Haddii aadan hubin waxaad u tagi kartaa dhakhtarkaaga dumarka.
Waxay kugu samaynayaa baaritaan waxayna kaaga jawaabayaa su’aalahaaga.

Waxa aad samaynaysid gebi ahaanba waa wax caadi ah.
Xitaa haddii aad siigaysatid dhowr jeer maalintii kuma xanuunsanaysid.
Sidoo kale waa lamid gabdhaha.

Dhallinyarada ayaa mararka qaar laga reebaa in ay siigaystaan.
Dadka qaar waxay dhahaan: siigaysigu wuxuu kaa dhigayaa in aad xanuunsatid ama indhoole noqotid.
Tani run ma ahan. Kaliya waxay ay sidaan kuugu dhahayaan waxay tahay si ay kaaga cabsiiyaan.

Inta lagu guda jiro samaynta siigaysiga, inbaddan oo wiilasha kamid ahi waxay u jiidaan maqaarka kore ee xubinkooda taranka hore iyo gadaal.
Ama waxay xoqaan ibta xubinkooda taranka.
Gabdhuhuna sidoo kale way siigaystaan.
Tusaale ahaan, ayaga oo taab-taabta kintirkooda.
Midkaana waa kuuska yar ee ku jira dhexda bishimaha xubinka taranka dumarka.

Waxa aad sidaan isugu xoqayso waxay tahay si aad u dareentid galmo ama macaan galmo.
Qaabkan sidoo kale waxaad ku dareemaysaa dareenka galmada ugu fiican, ama kacsiga.
Siigaysigu waa hab dhaqan banii’aadam dabiici ah.
Ayada oo aan la eegaynin haddii aad yartahay ama weyntahay.

Waxaad u oggaanaysaa jirkaaga si wanaagsan.
Waxaad oggaanaysaa dhaq-dhaqaaqa aad jeceshahay iyo midka aadan jeclayn.
Sidoo kale waxaad u sheegi kartaa hadhow arintan lammaanahaaga.
Hubaal kaama dhigayso in aad xanuunsatid iskaba dhaaf waxay kaa dhigaysaa in aad dareentid nafis iyo raaxo.